1. 时间管理：如果想要快速获取大量信息，可能需要优化自己的时间管理，比如使用番茄钟或LeetCode来提高效率。

2. 注意力集中：长时间看社交媒体可能会影响专注力，建议使用一些注意力集中技巧，比如深呼吸或冥想。

3. 兴趣与技能：如果对某些领域不够感兴趣，可能需要寻找学习或兴趣培养的机会，比如参加课程或兴趣小组。

4. 压力管理：过度使用社交媒体可能导致压力，建议与家人或朋友分享感受，帮助放松身心。

5. 寻求支持：如果遇到困难，可以寻求导师或朋友的帮助，分享经验，共同解决问题。

要找到适合自己的高效方法,需要结合个人兴趣、时间和资源，逐步调整和优化自己的学习和工作方式。